Zdanlivo cez noc prešiel svet z normálneho zhonu do úplného a úplného vypnutia. Od straty práce v dôsledku ekonomickej krízy až po zatvorenie mnohých zábavných voľnočasových aktivít je teraz veľa Američanov vystrašených, znepokojených a stresovaných.
Dlhodobý stres je však zdraviu škodlivý, takže bez ohľadu na to, ako dlho trvá súčasná kríza COVID-19, je dôležité oddýchnuť si a nájsť si čo i len malé striebro. Tieto tipy vám môžu pomôcť uvoľniť sa, uvoľniť sa a cítiť sa najlepšie pri prekonávaní stresových faktorov spôsobených koronavírusom.
Urobte si čas pre seba
Pri náhlej a náhlej zmene plánu je ľahké mať pocit, že potrebujete vyplniť svoj nový voľný čas čo najväčším počtom produktívnych aktivít. Aj keď je určite dobrý nápad dobre využiť časť svojej slobody spojenej s COVID-19, je tiež dôležité nájsť si čas pre seba. Nájdite si hodinu, alebo dokonca len pár minút, ak je to všetko, čo máte, na čítanie knihy o previnilosti, hltanie TV, ktoré musíte vidieť, alebo popíjanie dobrého pohára vína so slúchadlami s potlačením hluku. Trochu zhovievavosti môže uľahčiť znášanie aj tých najstresujúcejších chvíľ.
Zacvičte si
Pre tých, ktorí nie sú nábožnými návštevníkmi telocvične, môže cvičenie znieť inak ako upokojujúco, ale fyzické výhody hovoria samy za seba. Cvičenie zvyšuje hladiny endorfínov a serotonínu – dvoch chemických látok v mozgu súvisiacich so šťastím a blahobytom – čo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, zvnútra aj zvonka. Ak nie ste pripravení na maratón, nevadí. Dokonca aj jóga vo vašej obývačke, dlhá prechádzka v okolí alebo jednoduché pohyby telesnej hmotnosti vám môžu rozprúdiť krv a poskytnúť výhody pre duševné a fyzické zdravie.
Vídať kamarátov
Ak ste odložili spoločenské vychádzky v prospech záväzku k sociálnemu odstupu, ste v dobrej spoločnosti. Nemusíte však žiť život v izolácii. S nespočetnými programami na videorozhovor na trhu je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým organizovať virtuálne šťastné hodiny, stretnutia alebo dokonca rodinné večere. Nástroje ako Zoom vám umožňujú vidieť priateľov a rodinu tvárou v tvár, aj keď sú od seba ďaleko. Vďaka hrám ako UNO a Scattergories, ktoré sú teraz dostupné v online forme, môže herný večer zostať vo vašom kalendári.
Naučte sa novému koníčku
S toľkým voľným časom spôsobeným nedochádzaním do práce je teraz príležitosť preskúmať svoje záujmy a nechať plynúť kreatívnu šťavu.
Možno ste sa vždy chceli naučiť šiť, alebo ste sa dostali do scrapbookingu. S toľkými jednoduchými online zdrojmi nikdy neexistovala lepšia výhovorka na vyskúšanie nových vecí. Najlepšie zo všetkého je, že súčasný trend smerom k virtuálnej socializácii je ideálny pre koníčky. Od Redditu až po videostretnutia s miestnymi tvorivými skupinami je stále možné zapojiť sa do komunity a zároveň sa naučiť nové zručnosti.
Vytvorte si ideálne prostredie
Keď musíte tráviť všetok svoj čas doma, je dôležité vytvoriť prostredie, ktoré máte radi. To sa môže týkať všetkého, od kúpy novej periny na príjemné filmové večery v posteli až po modernú stoličku, ktorá vám pomôže zostať pri práci z domu v pohodlí. Tí, ktorí považujú opakujúce sa zvuky za upokojujúce, môžu milovať a mechanická klávesnica. S uspokojivým klikaním podobným zvuku písacieho stroja sú tieto retro klávesnice rozkošné, funkčné a bez stresu. Všetko, čo môže urobiť váš priestor príjemnejším a príjemnejším, stojí za to, takže využite túto príležitosť na inováciu v oblastiach, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
Nájdenie spôsobu, ako sa uvoľniť, môže trochu uľahčiť zvládanie dnešných výziev. Od nájdenia si „času na mňa“ až po výber toho správneho príslušenstva, aby bol váš domov a kancelária čo najpríjemnejší, aj tie najmenšie kroky môžu eliminovať stres z každodenného života.